Czwartek, 30 lipca 2009
Kategoria Beskidy
Kozia górka - Bielsko-Biała
Krótki trening na Kociej Górce w Bielsku-Białej.
Łącznie 7km, w tym pod górkę 3,5km ze średnią prędkością 7km/h, co zajęło ok 30min i powrót na dół 3,5km ze średnią prędkością 30km/h co zajęło mi nie całe 7 min.
Bardzo fajna szutrowa droga z małą ilością kamieni.
Łącznie 7km, w tym pod górkę 3,5km ze średnią prędkością 7km/h, co zajęło ok 30min i powrót na dół 3,5km ze średnią prędkością 30km/h co zajęło mi nie całe 7 min.
Bardzo fajna szutrowa droga z małą ilością kamieni.
- DST 7.00km
- Teren 7.00km
- Czas 00:37
- VAVG 11.35km/h
- VMAX 36.00km/h
- Temperatura 27.0°C
- Podjazdy 3500m
- Sprzęt Bestia
- Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 29 lipca 2009
Kategoria Beskidy
Bielsko-Biała
Rekreacyjne 10 km po mieście.
- DST 10.00km
- Temperatura 25.0°C
- Sprzęt Bestia
- Aktywność Jazda na rowerze
Wtorek, 28 lipca 2009
Kategoria Beskidy
Góra Żar
Ciężkie trzy podjazdy, każdy trwający po ok 40 min z prędkością rzędu 10km/h. Pierwsze starcie z prawdziwymi górami w tym sezonie.
- DST 55.00km
- Czas 04:00
- VAVG 13.75km/h
- VMAX 55.00km/h
- Temperatura 29.0°C
- Sprzęt Bestia
- Aktywność Jazda na rowerze
Poniedziałek, 27 lipca 2009
Kategoria Beskidy
Bielsko-Biała
Rozgrzewka przed wyprawą w góry.
- DST 20.00km
- Temperatura 28.0°C
- Sprzęt Bestia
- Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 23 lipca 2009
Kategoria Kraków i okolice.
Poranny trening w Lasku wolskim
Krótki intensywny trening w Lasku wolskim. Zaliczone kilka stromych podjazdów, co najważniejsze na dość twardym przełożeniu :) Forma kolejny mały krok do przodu.
- DST 20.00km
- Teren 4.00km
- Temperatura 30.0°C
- Sprzęt Bestia
- Aktywność Jazda na rowerze
Środa, 22 lipca 2009
Kategoria Kraków i okolice.
Wieczorny trening
Krótka jazda w okolicach Krakowa, średnie tempo.
- DST 30.00km
- Czas 01:20
- VAVG 22.50km/h
- Temperatura 26.0°C
- Sprzęt Bestia
- Aktywność Jazda na rowerze
Sobota, 18 lipca 2009
Kategoria Kraków i okolice.
Kryspinów
Szybka jazda asfaltami, w miarę możliwości utrzymywanie prędkości powyżej 30km/h.
Dziś wyszły zauważalne poprawki w kondycji w tym krótkim, ale intensywnym treningu, czyli jest dobrze :)
Dziś wyszły zauważalne poprawki w kondycji w tym krótkim, ale intensywnym treningu, czyli jest dobrze :)
- DST 44.00km
- Czas 01:40
- VAVG 26.40km/h
- Temperatura 30.0°C
- Sprzęt Bestia
- Aktywność Jazda na rowerze
Piątek, 17 lipca 2009
Kategoria Kraków i okolice.
Rekreacyjna jazda po Krakowie
- DST 20.00km
- Temperatura 28.0°C
- Sprzęt Bestia
- Aktywność Jazda na rowerze
Czwartek, 16 lipca 2009
Kategoria Kraków i okolice.
Rekreacyjna jazda po Krakowie
- DST 20.00km
- Temperatura 26.0°C
- Sprzęt Bestia
- Aktywność Jazda na rowerze
Poniedziałek, 13 lipca 2009
Kategoria Kraków i okolice.
Ojców - Piaskowa Skała
Asfaltowa trasa do Ojcowa mocnym jak dla mnie tempem początkowo w pełnym słońcu. Po krótkich przerwach na oglądanie krajobrazu powrót w mocnym deszczu. Pierwszy mocny trening udany jak najbardziej, choć zaskoczyło mnie straszna ilość wody jaką wypiłem podczas jazdy bo blisko 3l, to dość sporo jak na taki dystans.
- DST 56.00km
- Teren 2.00km
- Czas 03:00
- VAVG 18.67km/h
- Temperatura 25.0°C
- Sprzęt Bestia
- Aktywność Jazda na rowerze